Al meu fill li costa molt anar de ventre!

Al meu fill li costa molt anar de ventre! Va restret…, és una frase que se sent habitualment en les converses entre mares i pares. 

És un aspecte que fa patir a les famílies i que, efectivament, no és el millor equilibri per la salut d’un infant. La freqüència i consistència de les deposicions indica la qualitat de la microbiota intestinal la qual està relacionada amb el sistema immunitari, amb la conducta emocional, amb la capacitat d’absorbir els nutrients indispensables pel desenvolupament.

Tres motius importants per a millorar la freqüència i consistència de les deposicions: 

1.- El primer punt més fàcil de corregir i sovint un gran implicat, és la quantitat de proteïna que menja el vostre fill junt amb la quantitat de fibra. Sovint se’l dona als infants un excés d’aliments proteics que com a conseqüència dona una menor ingesta d’aliments rics en fibra. Eviteu-ho! 

Els àpats de dinar i de sopar cal que continguin: 

  • Verdura o amanida hi ha de ser. No hi ha una dosis exacte, pot ser correcte uns 50g per àpat per a infants menors de 5 anys. 
  • Hidrat de carboni menjar-ne tant com gana tingui
  • Proteïna animal o proteïna vegetal  
  • Fruita: ½ peça
Menors de 2 anys 15g de proteïna animal o ½ ou o 15g de llegum cuit per dinar i el mateix per sopar*
2 anys 15-20g de proteïna animal o ½ ou o 15-20g de llegums cuits per dinar i el mateix per sopar*
3 anys 20-30g de proteïna animal o 1 ou petit o 20-30g de llegums cuits per dinar i el mateix per sopar*

*sempre i quan hi hagi aportació proteica també a través de la ingesta de llet materna o làctics. Si no és el cas, es poden doblar les quantitats. 

2.- Valorar al·lèrgies/intoleràncies alimentaries per un especialista. 

3.- Valorar desequilibris de la microbiota.

 

A BESAFE Xiela comptem amb un equip d’especialistes en nutrició infantil. Consulta’ns!

Deixeu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *