Molts pares m’ho pregunteu: “El meu fill té mocs sempre, podria ser intolerància a la lactosa?”
La resposta és que sí, podria ser-ho, ja que existeix la intolerància a la lactosa, tant genètica com passatgera (sobretot després d’un procés víric).
Però el més habitual és que els mocs siguin deguts a infeccions víriques repetides, que en els infants són molt freqüents durant els primers anys de vida, mentre el seu sistema immunitari aprèn i madura.
Llavors, què podem fer com a pares per ajudar-los?
Aquí és on la PNIE (Psico-Neuro-Immuno-Endocrinologia) ens aporta una visió global per entendre com estimular i enfortir les defenses dels nostres fills.
Algunes recomanacions senzilles que ja podeu aplicar:
Sol i vitamina D: petites estones al sol, sense crema solar i vigilant de no cremar-se, ajuden a fabricar vitamina D, clau per al sistema immune.
Salut intestinal: més del 80% del sistema immunitari viu a l’intestí. Observa les digestions i les femtes del teu fill: han de ser regulars i sense molèsties.
Son i melatonina: assegurar un descans reparador sense pantalles abans d’anar a dormir ajuda a produir melatonina, una hormona essencial per les defenses.
Alimentació immune-friendly: afegir aliments que reforcen el sistema immunitari: bròcoli, all cuit, pipes de carbassa, encurtits, caldo de miso (a partir dels 2 anys), ghee per cuinar o fer tortitas…
✨ La PNIE ens permet adaptar aquestes estratègies a la biologia única de cada infant, i veure com podem potenciar el seu sistema immunitari de manera integral.
Si vols saber si els mocs del teu fill tenen relació amb la lactosa, o com estimular el seu sistema immunitari, podem valorar-ho en visita i personalitzar el seu pla de salut. https://besafexiela.eu/consulta-nutricio-pnie/
